Manfaat Beras Merah
Kesehatan, Pil Motivasi - Telah banyak kita dengar manfaat beras merah untuk kesehatan, namun dibutuhkan pengorbanan yang tidak sedikit loh untuk menikmati manfaat nya, yaitu : harga yang mahal dan cara memasak yang agak sedikit merepotkan.
Ya, barusan ini saya mencoba sekitar 1 bulan memakan beras merah, harga per kg sekitar 20rb dan kalau memasak harus di rendam semalam terlebih dahulu agar tidak keras. Namun itu semua terbayar dengan berat badan saya turun 3 kg, kemudian gula darah yang stabil, dan terasa lebih tidak mudah mengantuk serta BAB yang lebih lancar.
Yuk kita simak manfaat dari kandungan beras merah :
Ya, barusan ini saya mencoba sekitar 1 bulan memakan beras merah, harga per kg sekitar 20rb dan kalau memasak harus di rendam semalam terlebih dahulu agar tidak keras. Namun itu semua terbayar dengan berat badan saya turun 3 kg, kemudian gula darah yang stabil, dan terasa lebih tidak mudah mengantuk serta BAB yang lebih lancar.
Yuk kita simak manfaat dari kandungan beras merah :
 |
| Manfaat Beras Merah |
1. Kaya akan serat
Beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi, dan beras ini termasuk dalam karbohidrat kompleks sehingga pemecahan nya cukup memakan waktu lama, dan efek nya gula darah kita akan naik setahap demi setahap, beda dengan beras putih yang menyebab kan gula darah kita langsung naik drastis.2. Mengontrol kadar gula darah
Ya, karena termasuk karbohidrat kompleks sehingga gula darah akan lebih terkontrol karena tidak cepat menjadi gula.3. Membuat lebih cepat kenyang
Efek lainnya adalah membuat kita lebih cepat kenyang dan tahan lama kenyang nya karena proses yang lama untuk memecah karbohidrat dari beras merah.4. Mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas
Beras merah merupakan sumber yang baik untuk zat besi atau mangan. Mangan, yang berperan penting dalam menghasilkan energi bagi tubuh merupakan komponen penting dari enzim dan merupakan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang umumnya terbentuk saat energi diproduksi. Selain itu, beras merah kaya akan zinc, mineral yang membantu mempercepat penyembuhan luka dan menjaga sistem imun dalam tubuh agar berfungsi dengan baik. Sama halnya dengan zat besi atau mangan, zinc juga kaya antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dan jaringan dalam tubuh.5. Mengandung Vitamin B6
Dengan mengonsumsi satu porsi nasi merah saja, dapat memenuhi 23 persen dari vitamin B6, jumlah yang dibutuhkan untuk menjalankan fungsi organ. Vitamin ini dibutuhkan untuk membantu menjaga keseimbangan pembentukan hormon serotonin, sel darah merah dan membantu produksi sel-sel DNA.6. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Beras merah diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Dengan mengonsumsi nasi merah, maka akan membantu meningkatkan level kolesterol baik. Oleh sebab itu nasi merah dapat menjadi makanan pokok dan sumber karbohidrat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Oh ya selain beras merah , ada juga beras hitam yang memiliki kandungan gizi dan lebih berkualitas dari beras merah dan tentu nya lebih mahal dari beras merah. Pengalaman penulis mencoba beras hitam dengan harga per-kg 25ribu ada bau sengit yang agak mengganggu padahal uda di cuci dan direndam semalam, kata beberapa orang memang begitu beras hitam ada bau sengit nya, bukan karena busuk.
0 Response to "Manfaat Beras Merah"
Post a Comment