Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Sengsara

Kesehatan, Pil Motivasi - Menurunkan berat badan merupakan keinginan banyak orang agar tampil lebih menarik, tetapi pada prinsipnya diet itu hanya ini aja loh, coba simak di bawah ini :

1. Ganti menu makanan Anda dengan karbohidrat kompleks

Anda sering puasa agar berat badan turun dan anda juga relain kurangi porsi makanan ? Itu semua hanya sementara loh, karena otak kita ternyata pintar, ketika kita berpuasa dan mengurangi porsi makanan maka tubuh akan menyiapkan diri dengan lebih menghemat kalori sehingga lemak pun yang terbakar lebih sedikit walaupun Anda berpuasa / mengurangi porsi makanan.
Mungkin akan tampak lebih kurus, tapi jangan tertipu karena itu hanya air di tubuh yang berkurang bukan lemak.
Cara sederhana adalah ganti nasi putih yang biasa Anda makan dengan karbohidrat kompleks, sehingga Anda tidak perlu menderita menahan lapar dan tubuh Anda akan kurus dengan sendiri nya.

2. Kurangi makan berlemak

Kurangi makan berlemak, atau Anda boleh saja banyak makan berlemak asal harus berolahraga ekstra. Itu berguna agar kalori yang masuk dan yang keluar setara, sehingga tidak terjadi penumpukan  lemak.
Tapi jika kerjaan Anda lebih banyak duduk ditempat daripada bergerak, sebaiknya Anda kurangi konsumsi lemak.

3. Kurangi makan ketika malam hari

Tidur memang membutuhkan energi, tapi alangkah baiknya pada saat malam hari Anda mengurangi asupan karbohidrat karena tidur tidak membutuhkan energi yang terlalu besar, agar tidak terjadi penumpukan lemak.

4. Olah raga

Olahraga merupakan hal yang wajib agar proses pembakaran lemak dapat berjalan dengan lebih cepat dan stabil. Yang perlu Anda ketahui, apabila Anda tidak berolahraga maka metabolisme tubuh akan berjalan lebih lambat, dan akan lebih lama pula proses menguruskan badan, juga kemungkinan tertimbun lemak semak besar pula.

BERLANGGANAN GRATIS! :
Saat ini ribuan orang telah berlangganan artikel dan merasakan manfaat positif-nya.
Masukkan E-Mail Anda di bawah ini.
Protected by Google

Jangan lupa Konfirmasi link Aktivasi yang kami kirim di E-Mail Anda!